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quarta-feira, 23 de maio de 2018

6 segredos para estar ótima para uma ocasião especial que surgir inesperadamente



Coisas inesperadas acontecem: uma surpresa de férias, um casamento de um velho amigo, sua própria proposta de casamento. Então, como limpamos nossa pele e entramos em forma rapidamente? Parece impossível ...

Não se preocupe! O Mestresabe.com reuniu algumas dicas sobre o que você pode fazer quando não há muito tempo.

Se você quer perder pesso rapido veja estas otimas dicas







 Perder peso 2 semanas


Você pode perder alguns quilos em 2 semanas se reduzir sua ingestão calórica para 1.000-1.100 kcal por dia. Para fazer isso, preencha sua dieta com legumes, frutas, grãos integrais e peixe e carne com baixo teor de gordura. Devido ao consumo limitado de energia, as gorduras armazenadas serão queimadas. Não se esqueça de beber pelo menos meio galão (2 litros) de água por dia - essa é a regra 1 para quem quer perder peso.

1 semana Aperte a cintura e melhore o estado da pele.


Perder peso em 7 dias é possível com 3 tipos de alimentos: frutas cítricas, abacaxi e proteína. As frutas cítricas contêm grandes quantidades de ácidos de frutas, que dissolvem as gorduras e as removem do corpo. Além disso, frutas ricas em vitaminas - especialmente as ricas em vitamina C - melhorarão sua imunidade, a condição da pele e o bem-estar geral.

O abacaxi é reconhecido como um dos melhores produtos de emagrecimento graças à bromelaína, que efetivamente quebra as gorduras. As proteínas são blocos de construção para o nosso corpo, fornecendo energia. Para um resultado completo, você deve esquecer os carboidratos e as gorduras durante esses 7 dias.

3 dias. Aperte sua barriga.


Várias opções podem ajudá-lo a remover o excesso de gordura da sua área abdominal. O primeiro: beba 7200 ml de suco de cenoura e maçã (1: 1) 6 vezes ao dia. Esses produtos não apenas contêm poucas calorias, mas também saturam seu corpo com vitaminas, beta-caroteno e pectina.

A segunda opção: no café da manhã e no almoço, prepare uma mistura de 1 ovo cozido, 1 colher de sopa de creme azedo e 1 cenoura ralada. Para o jantar, apenas tome chá verde sem açúcar.

2 dias. Limpe seu corpo.


Se você tiver apenas alguns dias restantes, pequenos truques para limpar seu corpo serão úteis. Eles trabalham graças à mesma bromelaína que decompõe as gorduras. Para o café da manhã, tomar um abacaxi, que você pode complementar com suco cítrico fresco ou café sem açúcar, mas com limão.

Durante o dia, substitua as bebidas usuais por um copo de água quente com hortelã e limão. O almoço deve consistir de beterrabas, cenouras e repolho e também algumas ameixas grandes, se você quiser. Você também deve beber um copo de água com limão e talvez alguns damascos secos antes de ir para a cama.

1 dia. Retire o excesso de água.




Quando o tempo pode ser medido em horas, você será salvo por vegetais e farelo. Este último serve como um "esfoliante interno" para os nossos intestinos, então 5-6 colheres de sopa de farelo de iogurte desnatado pela manhã será muito útil para o seu corpo.

Frite com 1 colher de sopa de azeite ou ferva  (1,5 kg) de legumes congelados. Divida-o em 5-6 porções e coma em intervalos regulares. Essas medidas ajudarão você a se livrar do excesso de água. Isso é o melhor que você pode fazer porque a remoção de gorduras leva muito mais tempo.

Lembre-se que estas dicas são boas apenas para os períodos de tempo mencionados! Comer muitos alimentos azedos com o estômago vazio ou uma ingestão prolongada de baixas calorias é perigoso. Perder peso é um processo gradual e essas dicas são simplesmente medidas de emergência. Ame-se e aproveite as celebrações!

Bônus: Evite seios flácidos


Fortalecer os músculos do peito com halterofilismo, pressões no peito e puxa, levanta o braço, flexões indiretas e moscas com halteres. Não se esqueça de usar um sutiã esportivo bem ajustado.
Durma de costas. Se você preferir um lado enquanto dorme, poderá descobrir que o seio superior se alonga mais.
Pare de fazer dieta e coma de forma saudável. Cada vez que você ganha peso, seus seios podem cair mais quando você o perde.



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